ألارا هو مؤسس مملكة نبتة و الأسرة الخامسة والعشرين بمصر، وعرف أيضاً كموحد النوبة العليا من مروي إلى الشلال الثالث، ويعتقد انه مؤسس نبتة العاصمة الدينية للكوشيين. يعتمد(كريستيانو رونالد) النجم البرتغالي على نظام صحي صارم قبل خوض المباريات الكبرى، فانه يعتمد فيه على النوم المبكر و المأكولات... ومع ذلك ، https://popei589tsk7.howeweb.com/profile