شاهدي أيضاً: فوائد التأمل وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية تاسعاً- مرن عضلاتك: تساعدك تمارين القوة على حرق وحدات حرارية أكثر وتقوية قلبك وبناء عظامك. أدخل هذا النوع من التمارين ضمن برنامجك الرياضي، ولو مرةً واحدة في الأسبوع. عندما تمتلك ثقة قوية بالنفس، فإنَّك تصبح أكثر قدرة على التحمل والصمود https://donovanq5824.wikimillions.com/3326050/how_العادات_اليومية_can_save_you_time_stress_and_money