Tussen een sets rust je 60 tot 120 seconden. Is dit te makkelijk wegens je? Maak dit dan wat ingewikkelder via gedurende elke herhaling een beweging enigszins te 'bevriezen' indien je halverwege bent. Een overige mogelijkheid kan zijn dat je een rusttijd tussen een sets verkort. Het opdrukken schema beginners https://toekomstigetechnologie.nl/eigen-tekst-borduren-en-opdrukken-in-arnhem/