น้ำเท่าไหร่ถึงเหมาะสมหลังออกกำลังกาย และอาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่างๆค่ะ เมื่อเรารู้เมื่อเราทราบถึงหลักการคร่าวๆเหล่านี้แล้วเราก็จะสามารถกำหนดอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมได้ การมีสุขภาพดี วิธีเลือกกินอาหาร ก่อน หลัง และขณะออกกำลังกาย แล้วต้องกินอาหารขณะออกกำลังกายด้วยหรือไม่ ? ข้อมูลต่อไปนี้อาจช่วยไขข้อข้องใจดังกล่าวได้ ถ้า ออกกำลังก... https://erinj172ggg8.thelateblog.com/profile