‍♀️ก่อนจะออกกำลังกาย เราก็ควรเพิ่มพลังงานก่อนนะ . วันนี้เราเลยรวมอาหารที่กินก่อนออกกำลังกายแล้วจะดีเวอร์ เพิ่มทั้งโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ออกกำลังกายแบบปังๆไปเลย✨ . รูปร่างดีด้วยเครื่องดื่มโปรตีนสูง อิ่มนาน คุมหิว ไม่อ้วน ‍♀️ โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ) Concerning dives I attempted to spend as much time as is possible birding, both from your boat or on land when we had the... https://samuelf962fgf8.nytechwiki.com/user