بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال للحصول على فوائد التمارين الرياضية، كل ما عليك هو أن تكون أكثر نشاطًا على مدار اليوم. على سبيل المثال، اصعد الدَّرَج بدلاً من ركوب المصعد أو سرِّع من مهامك الروتينية المنزلية. فالاستمرارية هي العنصر الأساسي في تحقيق أهدافك. وتحدث الإصابات https://jamesp901zws9.ktwiki.com/user