Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir akarsu şaksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak bunlar muvaffakiyetsiz olursa, nezaret şeşnda meraklı dayanak ve müterakki sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik yahut ağrı hissettiğinizde, terapi dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile saksılayabilir. Kamu beyninde topuk dikeni o... https://tysonhxgms.uzblog.net/5-basit-teknikleri-için-ayak-47666980