Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Realiza ejercicios de respiración diarios: https://sethotycf.cosmicwiki.com/1510919/the_5_second_trick_for_como_calmar_la_ansiedad