يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. نعم، المشي يساعد في حرق الدهون المتراكمة حول البطن والخصر، خاصة عند ممارسته بانتظام مع نظام غذائي متوازن. من أهم فوائد المشي للنساء تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية. This Site is utilizing a safety https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html