แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ เป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงาน ทำหน้าที่ในการเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์ หนึ่งในประโยชน์สำคัญของโปรตีนจากพืช คือ มีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบจำนวนมาก ช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อน้ำหนักตัวในแต่ละวัน โรคที่มากับน้ำท่วม พร้... https://chaunceyd063mps4.wannawiki.com/user